Styrketrening på resept

Alder ingen hindring ! Styrketrening for eldre gir god effekt på veldig kort tid. 10 uker med styrketrening er nok til å øke både muskelmasse og ganghastighet. Styrketrening har så mange helsegevinster at det burde gis på resept. Les mer her… Gå tilbake til Gvarv...

Muskelsvinn

Det er helt vanlig å miste muskler når vi blir eldre. Jo mer muskelmasse vi taper, jo skrøpeligere blir vi. På fagspråket kalles dette for sarkopeni. Men det er aldri for sent å øke muskelmassen, viser en svensk studie. Folk over 70 år med muskelsvinn hadde god effekt...